Kurstermine 2019


Kursbeginn:

Montags  13.05. / 16.09. / 11.11.

Dienstags  14.05. / 17.09. / 12.11.

Mittwochs - Kurse finden erst im Spätjahr wieder statt.

Freitags 24.05. / 20.09. / 15.11.


Kurszeiten/Terminplan:

Entspannungskurs

Montags: 19:30 Uhr


Innere Balance-Kurs (aktiv)

Dienstags 19.30 Uhr - Körper fit

Bewegungen aller Art zur Kräftigung uns Stabilisierung des Körpers.

Z.B. Kurzhantel-Training, Kräftigungsübungen, Dehnübungen, Übungen aus der Rückenschule oder dem Aerobic, freies Tanzen oder Schüttelübungen.


Achtsamkeit für den eigenen Körper ist sehr wichtig und so macht jeder Teilnehmer das, was ihm/ihr gut tut bzw. momentan möglich ist.


Nach einem aktiven Körpertraining folgt eine längere Tiefenentspannung (etwa 20-30 Minuten), mal in Stille, mal mit Körperwahrnehmungsübungen wie z.B. PMR oder Autogenes Training, Phantasiereisen u.ä.


Freitags 09.00 Uhr - Training für den Rücken

Freitags liegt der Schwerpunkt auf Übungen für den Rücken mit Kurzhanteln, Übungen aus der Rückenschule, Kräftigungsübungen, Bauchmuskeltraining

mit anschließender Tiefenentspannung (20-30 Minuten).



Entspannung mit Klangschalen

(nur von Oktober - Februar)



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Die Kurse beinhalten 8 Termine zu je 90 Minuten.

Der Einstieg in bestehende Kurse ist jederzeit möglich. 

Bitte vorher immer anmelden.


Der Kurs kostet 56, Euro.

Einzeltermine kosten 10,– Euro.

Es gibt auch 10er-Karten für 85,– Euro. Diese sind 4 Monate gültig.

Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.


Die Anmeldung zu einem Kurs ist bindend.


Versäumte Stunden können an einem anderen Tag, allerdings nur während des Blocks, nachgeholt werden (für Kurszahler). Für das Nachholen ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich. Rückgabe der Kosten ist nur in Ausnahmefällen (Vorlage eines ärztlichen Attests) möglich.


In den Ferien finden meistens keine Kurse statt. Außer in den Faschings- und Herbstferien.




Alle Änderungen vorbehalten!

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